仁のプライベート日記｜ダイエットしたい人

GALAXY (錦･丸の内 / メンズパブ)

プライベート日記

ダイエットしたい人

2025/1/17 16:57

ダイエットしたいならとにかく食べない

は逆に危険

ご飯を抜いちゃうとその時は痩せても

すぐにリバウンドしてしまう

ダイエットは徐々に脂肪を減らしていくことが大切

ご飯を抜くではなく、炭水化物を少し減らして代わりにタンパク質を多めにとる

そして筋トレをする

筋肉がつくと代謝があがって

痩せやすい体になる

って近所のおばちゃんが言ってた

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