プライベート日記 - Ｋｉｓｓ｜東三河　ホストクラブ

プライベート日記

京磨
【Ｋｉｓｓ】
(東三河ホスト)
090-1930-3064

5/08 22:59

【日記】

1ヶ月で3kg落とした方法

もやしをチンしてごま油です
他にはキャベツと豚肉を茹でてごまだれで食べる
オムレツ、豆腐とキムチと納豆と卵を混ぜて
食べる

1週間で(3食×7日)21食の中で
お米を食べるのは5食位
1週間の内の7割の食事を上の食事に変えたら
1ヶ月で3kg位は絶対落ちるんで

みんな頑張ろ?