? ? ? ? ? ? ? ?ご覧の皆様、こんばんばん！
? ? ? ? ??静かに 静かに 幕は斬りおとし?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?覚醒の夜明けに?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??蒼い?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? サトシ
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? でぇーーーっす！！！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? いつもは赤色だけどー？
? ? ? ? ? ? ? ? 今日は覚醒の夜明け中なので
? 蒼いサトシでお届けいたしました?(´｡∂ω∂｡`)
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? はーーいっ！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?とゆーことでぇ！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 昼にも書きましたが
? ? ? ? ? ? ? ? ? ?筋トレ行ってきました！！
? ? ? ? ? ? いやー、明日筋肉痛確定やねっ☆
? ? ? ? ? ? ? ? そしていきなりですが皆様
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?筋肉大きくするために
? ? ? ?1番必要なものを知ってますか皆さん？
? ? ? ? ? ? ? シンキングタイムスタートっ！！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?ｶｯﾁｶｯﾁｶｯﾁ。。。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?ハイ終わりー！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 正解は、
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 沢山食べること
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? です！！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?筋トレと言っても
? ? ? ? ? ? ? ? ただ鍛えるだけではだめです！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 筋トレは簡単に言うと
? ? ? ? ? ? 筋繊維の破壊をしているわけです！
? ? ? ? ? ?そしてその破壊を治そうと、身体が
「次は破壊されんように前より丈夫にしよ！」
? ? ? ? ? ? ? ? ?という事で筋肉が太くなる！
? ? ? ? ? ? ? ? ?っちゅー仕組みなんですね！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ?んで、その修復するのに
? ? ? ? ?沢山のエネルギーが必要なんですよ！
? ? ? ? ? ? ? ?そのエネルギーを補うために
? ご飯はたくさん食べる必要があるんです！！
? ? ? ? ? ? ?もし食べないと、筋トレしても
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 太くならないです！！
? ? ? ? ? 太くならないのに傷付けるなんて
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 単なるドMですよ←
? ? ? ? ? ? ? ? ?話がそれてしまいましたが
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 筋トレ後に
? ? ?今日はハンバーグと味噌汁作りました！！
? ? ? ?ハンバーグ5個作って全部平らげました
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?(￣¬￣*)ｹﾌﾟ
? ? ? ? ? ? ? ?どんなやつ作ったかは写真を
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? Instagramに載せるので
? ? ? もし、どんなハンバーグ作ったのかな？と
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?気になる様でしたら
? ? ? ? ? ?Instagramをフォローして下さると
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?嬉しいです( *´?`*)???
?日記以外の一面も見れちゃいますよ！？わら
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?それではまた明日！！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? おばいちゃ?( ? ? ? )
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? LINE ID? ?sushiotoko30
? ? ? ? ? ? ? ? ?Instagram? ?mr.lonelysatoshi