プライベート日記
みろくゆうり (逆フィジー)
club PERFECTION
(岐阜市周辺 ホスト)

058-214-7734

一緒に働いてみる?

8/29 11:31
【日記】
【運動嫌いでも痩せる!驚くほど簡単な5つの秘訣】



@水分補給は水にする

炭酸飲料やジュースを水に変えるだけで
カロリーを大幅にカットできます

しかも、水は代謝を促進し
体内の老廃物を排出してくれるんです!

シンプルなのに効果絶大
まずはここから始めましょう!



Aオートファジー

最近話題のオートファジー
実は痩せやすい体質を作るのに効果的なんです

16時間の断食を意識するだけで
体が自分の脂肪を燃やしてくれます

無理なく始められるので
試してみてください!



B食事改善

食事の質を見直すだけで
運動せずに痩せることができるんです

野菜やタンパク質を中心に
バランスの取れた食事を心がけることで
自然と体重が落ちます

続けやすいのでおすすめです



Cよく噛んで食べる
食べ物をよく噛むことで
満腹感が早く得られ
食べ過ぎを防ぐことができます

しかも、消化も良くなり
栄養の吸収効率もアップ

簡単で即効性があるので
今日から実践してみましょう



D呼吸
最後に紹介するのは呼吸法です
深い呼吸をすることで
体の代謝が活性化し
脂肪燃焼効果が高まります

リラックス効果もあるので
毎日の生活に取り入れてみてください
実はこれが一番重要なんです



いかがでしたか?
運動が苦手でも
これらの簡単な方法で痩せられます
ぜひ、今日から実践してみてくださいね!

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