1.水分補給が鍵

 

シワの原因のひとつは乾燥

実は、水分補給が大切なんだよ！

毎日2リットルの水を飲むだけで

肌の弾力が戻るよ。

 

 

2.質の良い睡眠を取ろう

 

寝不足はシワの大敵。

毎晩しっかり睡眠を取ることで

肌が元気を取り戻すよ

最低でも7時間の睡眠を目指そう。

 

 

3.ビタミンCを取り入れて

 

ビタミンCはシワを防ぐ強い味方

朝のスムージーにレモンや

オレンジを加えてみて！

お肌がピカピカになるよ。

 

 

4.保湿クリームを忘れずに

 

シワ対策には保湿が基本

朝晩しっかり保湿クリームを塗ることで

肌がしっとりしてシワが目立たなくなるよ。

 

 

5.マッサージで血行促進

 

顔のマッサージを習慣にしよう！

血行が良くなると

シワが減って肌が引き締まるよ

特にお風呂の後が効果的！

 

 

 

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