?れもん。 (元バンドマン)
【Ｋｉｓｓ】
(東三河 ホスト)
090-1930-3064
11/16 6:01
【日記】
過去に深く傷ついた経験からくる心理と、それを克服する考え方を紹介します。
・忘れたくても忘れられない
それは辛いことから自分を守るための心の鎧です。
完全に忘れることはできなくても、その記憶との付き合い方は変えられます。
少しずつ、その経験を「過去の一部」として受け入れていくことが前に進むための第一歩です。
・他人を信じるのが怖い
「また同じように傷つくかもしれない」という不安が、新しい関係を築くことをためらわせます。
でも、全ての人が同じではありません。
少しずつ、小さな信頼関係から始めてみることが大事です。
焦らなくてもいい。
自分のペースで、心を開ける相手を見つけていきましょう。
・人との距離を取りがち
誰かと近づきすぎることに、どこか警戒心を感じます。
それは、自分を守るための自然な反応ですが、その壁が高すぎると、温かい関係も遮ってしまうかもしれません。
少しずつ、心地よい距離感を探っていくことが、新しい関係を築くコツです。
・小さなことで過剰に反応する
必要以上に敏感になってしまう事は、過去の痛みが作った防衛本能です。
でも、その反応に気づけることは成長の証。
「また過剰に反応してしまった」と認識できれば、少しずつ対処できるようになっていきます。
・自分に価値を感じれなくなる
「私には価値がない」「僕なんて...」。
そんな思いが、心の奥に根付いてしまうことがあります。
でも、それは真実ではありません。
誰にでもかけがえのない価値があります。
時には、自分を信じてくれる人の目を通して、自分の価値を見つめ直してみる視点の転換も大切です。
・未来に対する不安が強くなる
過去の経験から「また同じことが起きるんじゃないか」と心配になりますが、過去と未来は別物です。
今のあなたには、過去より多くの経験と知恵があるはず。
一歩ずつ、自分のペースで前に進んでいけばいいんです。
心の傷は、時間が解決してくれる部分もあれば、ずっと付き合っていかなければならない部分もあります。
大切なのは、
・自分のペースを守ること
・無理に忘れようとしないこと
・必要なら助けを求めること
そして何より、その経験があなたを弱くしたのではなく
むしろ強くしたのかもしれないということに目を向けましょう。
痛みを知っているからこそ、人の痛みも分かる。
その優しさは、きっとあなたの強さになるはずです。
僕も、過去の経験から自尊心を低く感じたり、未来に不安を覚え、人と距離をとって小さなことでも深く考えすぎてしまう時もあります。
そういう時こそ、自分ではどうしようもなくなってしまいがちです。
そんな時は、僕が話を聞いて良い方向に導きます。
一緒に明るい未来を歩みましょう。
支え合えるあなたを、僕は求めています。
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