今日はジム行きました、南せーやです。

 

 

 

 

 

肩も痛いし、倦怠感あったけどなんとか行けました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は重量抑えて、可動域広げる意識で軽めの3種目。

 

 

 

 

 

あとは有酸素で30分。

 

 

 

 

・10分傾斜15°速度3

・10分傾斜0速度5

・10分傾斜0速度3

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そろそろ誰かと合トレしたい気分なのと、

体調と身体の調子良い休みの日にバチバチに追い込みたい。

 

 

 

 

ランチ、合トレのお誘い待ってます。