2日連続ジム行ってきました、南せーやです。

 

 

 

 

 

昨日は背中の日。今日は胸の日。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

マシンでは可動域が限られてしまうから、ダンベルもプラスして。

 

 

 

 

トレ前後のストレッチもやりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

帰宅してから鮭と卵と白米でタンパク質補給。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ジム後にプロテイン飲む人いるけど、アレダメですよ。

 

 

 

 

内臓系が筋肉回復に血液使ってるからプロテインの消化が邪魔します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんな日記読んでるお前は本当に暇人だな。