★営業マン日記

11/23 13:19
【日記】

こんにちは!
電波君(仮)です!
今回は、風邪を引きにくい身体つくり第3段!!
3つのコツの3つめをご紹介致します♪

それは!

1日1個の発酵食品で鬼に金棒!!
体を守る免疫細胞の多くは、腸でつくられます。つまり、この腸の働きを活性化させることが、感染症を予防し体を強化する要になります。

腸の働きを活性化してくれる食材としては、ヨーグルト、納豆、糠漬け、味噌などの発酵食品です。これらの発酵食品が、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整えてくれます。
また、腸内の不純物をくっつけて一緒に排泄してくれる食物繊維を、野菜や果物から摂ることも大切です。まずは、1日1個のヨーグルトから始めてみてはいかがでしょうか?

電波君(仮)はかなりの頻度で納豆をたべてます♪

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